De tweevoetige bewegingscirkel is de leidraad van de trainingsmethodiek.
Hoofdcomponenten zijn:
- Uitlijning
- Balans
- Contact
- Ontspanning
- Ademhaling
De trainingsmethodiek heeft als doel:
- het hervinden van natuurlijke uitlijning om te lopen zoals je er als kind mee begon
- het spelen met balans om te versnellen en te vertragen
- leren ontspannen om de voorwaartse beweging vanzelf te laten gaan en meer snelheid te verkrijgen
- door contact met de ondergrond te leren voelen of je goed loopt
- door ontspanning in te ademen
Voordelen van Natuurlijk Lopen
- je beweegt efficiënter en effectiever voort
- je verkrijgt een goede houding
- je loopt bewuster
- je ademhaling gaat als vanzelf
- je bent in staat moeiteloos lang te staan
Met of zonder schoenen, dit is geheel aan u en voornamelijk afhankelijk van de omstandigheden.