Natuurlijk Hardlopen

Natuurlijk Hardlopen / Natural Running

Er zijn verschillende hardlooptechnieken die je op een meer natuurlijke manier laten hardlopen.

De belangrijkste punten voor een goede natuurlijke looptechniek zijn:

  • een voorvoet-midvoet landing
  • het licht voorover hellen
  • het landen onder je zwaartepunt
  • het landen met gebogen knie
  • een hoge pasfrequentie

Blootsvoets Hardlopen/ Barefoot Running techniek.

Trek ook eens je schoenen uit, om te ervaren hoe te hardlopen zoals het bedoeld is op een juiste ondergrond. Door de directe terugkoppeling, contact, wordt letterlijk voelbaar, welke invloed natuurlijk hardlopen heeft op je houding en techniek.

De trainingsmethodiek bevat de volgende hoofdcomponenten:

  • uitlijning
  • balans
  • ontspanning
  • contact
  • ademhaling