Zaterdag 24 november werd de Westrandweg in Amsterdam geopend met een halve Marathon. Deze heb ik blootsvoets gelopen en ik was niet de enige. Ver voor mij liep en man ook blootsvoets. Tijdens de loop heb ik veel tekst en uitleg mogen geven aan de andere lopers, over het hoe en waarom van Natural Running. De meeste mensen reageren toch altijd weer enorm enthousiast, echt super leuk. Ondanks de hevige regen en het vele gebabbel kwam ik binnen 2 uur bij de finish. Volgende dag geen centje spierpijn dankzij Natural Running.
Vandaag heerlijk ontspannen blootsvoets gelopen met Rob Salomonson, het gebruikelijke rondje van 12 Km. Dit vergt veel training en geleidelijke progressie, bovenal had ik me er zelfstandig niet toegebracht alle stukken wegdek blootsvoets te lopen. Gelukkig is Rob is alweer 2 jaar zonder schoenen onderweg en met kleine pasjes en aangepaste snelheid is het te doen. Scherp spilt met name op bruggen als schuurpapier, laten echter zien dat in onze moderne omgeving een stel schoenen zo zijn voordelen hebben.
Echter het blootsvoets lopen is zelfs in vergelijking met hureaches www.lowlandsandals.com zo compleet anders, het geeft een gevoel van ultieme vrijheid en maakt je bewust van hoe hardlopen bedoeld is.
Derhalve raad ik iedereen aan een stuk weg, zandpad, tartan, of gras te zoeken waar het prettig is om blootsvoets te lopen, en wekelijks opbouwend een stukje blootsvoets hardlopen in je trainingsroutine op te nemen. Met op bouwend echt basis schema 1 minuut hardlopen en dan weer wandelen of zelfs korter. Luister naar je lichaam en voel hoe je loopt.
Geïnteresseerd in juiste loopvorm of waarom je loopt zoals je nu loopt:
Natural Running introductie clinic:Tri-Run, Hilversum: de eerst volgende datum is 14 april 2012 Aanvang: 08:30 tot omstreeks 10:30 voor meer informatie www.tri-run.comBijzonderheden: natural running testschoenen van Newton Running en Brooks aanwezig
Als je op vakantie gaat neem je running spullen mee, tijdens het inchecken bij het Palazzo Zichy hotel in Budapest, bleek de baliemedewerker een hardloper te zijn en hij wees me op het Eiland in de Donau tussen de Buda en Pest met een track van 6km.
De volgende dag bleek het warm genoeg om op www.lowlandsandals.com en op de track blootsvoets te lopen.
Running During your Holiday
On holiday, bring your running gear. When checking in at the Palazzo Zichy hotel in Budapest the desk clerk happened to be a runner himself and he attended me on the running track on the island in the middle of the Donau between the Buda and Pest side with a wonderful 6Km track.
Next day it was warm enough to do a run on www.lowlandsandals.com and the track barefoot.
Tijdens de workshop Natural running bij Tri-Run Hiversum kreeg ik de vraag: “Waarom is het toch zo moeilijk om Vibram fivefingers aan te trekken?
Dagelijks gebruiken we onze handen volop en onze vingers zijn prima onafhankelijk van elkaar bewegen. Vooral kleine kinderen hebben dezelfde natuurlijke beweeglijkheid in hun voeten. Door onze voeten op te sluiten in modieuze schoenen waarbij onze tenen esthetisch bij elkaar gehouden worden zijn wij deze natuurlijke bewegelijkheid en coördinatie van onze tenen verloren.
In Australië, Nieuw Zeeland en Zuid-Afrika is het algemeen geaccepteerd en wordt het ook aangeraden om met name voor jonge kinderen zoveel mogelijk op blote voeten te lopen.
Deze bewegelijkheid is terug te krijgen door je tenen en voeten weer de vrijheid te geven. Vooral in en om het huis, het is in het begin koud na zomer en winter met handschoenen -> sokken.
Zoals met alles is voortschrijdende progressie ofwel langzaam de tijd dat blootsvoets word gelopen opvoeren, de achterliggende gedachte door jarenlang steun van schoenen zijn voeten naast hun bewegelijkheid ook hun natuurlijke kracht verloren. Fitness voor de voeten 🙂
In dit jaargetijde went het vooral bij moderne goed geïsoleerde huizen snel. Bij oudere huizen voor efficiënt een warme vloer: www.tonzon.nl
